ORARIO LEZIONI
AQUAFITNESS: allenamento completo adatto a tutti. Esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, sia in appoggio che in sospensione, con cui potrai tonificare, drenare e dimagrire divertendoti. (livello medio)
AQUACROSSFIT: allenamento vario e stimolante con piccola e grande attrezzatura. Percorsi sempre diversi in cui ruotando di stazione in stazione, eserciterai i muscoli e combatterai la ritenzione idrica, migliorando la circolazione periferica (livello alto)
BIG & FLOAT: allenamento ideale per addome, gambe e glutei. Migliora la resistenza e capacità cardiovascolare grazie alla parte dinamica su tapis roulant, jump, e bike e tonifica la parte addominale con esercizi di stabilità in sospensione ed appoggio. (livello alto)
TAQUATA: allenamento intenso ed efficace per aumentare la resistenza e tonificare i muscoli senza sovraccaricare la schiena e articolazioni. Segui la musica, lavorerai per pochi secondi ad elevata intensità, seguirà poi un breve recupero, così via ad alternanza per tutta la lezione. (livello medio/alto)
AQUALIBRIUM: lezione prevalentemente con esercizi in galleggiamento, tonificazione di gambe glutei e addome
AQUASOFT: esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi a bassa intensità. Attività consigliata a chi vuol riprendere l’esercizio fisico dopo un lungo periodo di inattività o infortunio, godendo di tutti i benefici offerti dall’acqua.
AQUAMAMY: l’attività in acqua in gravidanza è ideale per mantenere tonico ed elastico il proprio corpo, per migliorare la circolazione e risolvere condizioni di mal di schiena e gonfiore. Inoltre condividere questa fase della vita con chi, come te, vive questo momento magico sarà stimolante.
PALESTRA: simile ad una “sala pesi” è uno spazio d’acqua dedicato all’utilizzo di tutta l’attrezzatura (controcorrente, bike, tapis roulant, jump e piccoli attrezzi) in totale autonomia, realizzando programmi di allenamento autogestiti oppure seguendo le nostre schede. È una valida alternativa per chi non ama le lezioni di gruppo.
LINFODRENAGGIO ACQUATICO: aiuta l’eliminazione della cellulite, migliora visibilmente il tono e l’aspetto cutaneo, stimola la circolazione, agisce sulla linfa, drena i liquidi.
TRATTAMENTI: allenamento individuale intenso abbinato al linfodrenaggio. Ogni singolo esercizio è studiato per te, per il tuo obbiettivo da raggiungere. Che siano chili da perdere, tono muscolare da recuperare o cellulite da combattere.
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE: La rieducazione funzionale in acqua rappresenta un ottimo supporto alle terapie riabilitative e alla fisioterapia. Consiste in una terapia naturale ed efficace per il recupero ed il mantenimento dell’apparato locomotore. L’immersione del corpo in acqua permette di alleggerire il suo peso fino al 90% al fine di affrontare gli esercizi di riabilitazione con uno sforzo sensibilmente ridotto. Grazie a questa metodologia di lavoro si registrano ottimi risultati terapeutici in breve tempo.
SCUOLA NUOTO
Presto inseriremo i nuovi orari delle lezioni – chiamaci per maggiori informazioni